Naar de sauna

Vandaag een artikel over een hele leuke manier van ontspannen. Naar de sauna gaan!
Voor mij de beste manier om te ontspannen. Helemaal niks hoeven, lekker af  en toe de warmte in, afgewisseld met liggen op een ligbedje en een heerlijk drankje.

Wat doet een sauna eigenlijk voor je lichaam?
Door de hoge temperatuur in een sauna gaan de huidporien open en komen de zweetklieren in actie.Ook gaan je bloedvaten zich verwijden. Je gaat zweten en dat vocht word uit het bloed onttrokken. Dit heeft als gevolg dat de bloeddruk wat zal dalen
Per sauna bezoek verlies je tussen de halve en anderhalve liter vocht. Daarnaast verlies je ook achtergebleven melkzuren. Je lichaam word dus eigenlijk schoongespoeld. Daarom is het ook heel goed om zo nu en dan naar de sauna toe te gaan

Gewicht verliezen lukt niet door naar de sauna te gaan. Je verliest namelijk alleen vocht en dat vul je weer aan d.m.v. drinken.
Een sauna bezoek:

  • Heeft effect op de stofwisseling
  • Biedt ondersteuning van de afvoer van toxinen
  • Zorgt voor afscheiding van vochtophoping in het weefsel, oedeem
  • Heeft effect op de spijsvertering
  • Ondersteunt een regelmatige darmwerking
  • Vermindert de neiging tot verkramping van maag en darmen

Welke sauna is mijn favoriet?
Mijn favoriete sauna is de Veluwse bron.
Het ziet er zeer netjes uit, het personeel is vriendelijk en je kunt er heerlijk eten.
Er zijn veel diverse sauna’s te vinden, een zwembad, een zoutwaterbad en meerdere bubbelbaden. De sauna beschikt zelfs over een meer waarin je kunt afkoelen na een opgieting.
Hier heen gaan is voor mij echt een dagje vakantie. Even helemaal in een andere wereld, uit de hectiek van alle dag.

Gaan jullie wel eens naar de sauna? Welke sauna is jouw favoriet?

Advertenties

Kleurboek voor volwassenen

Vandaag even wat aandacht voor 1 van mijn vele hobby’s, kleuren.

Helemaal hip is het kleuren voor volwassenen. Diverse boeken zijn hiervoor op de markt gebracht en ook ik heb me erop gestort

Heerlijk even m’n hoofd leeg kunnen maken door rustig te zitten en te kleuren.
Ikzelf heb 2 verschillende boeken. 1 met hele gedetailleerde kleurplaten en 1 met grotere oppervlakten.
Eerst dacht ik: dat kan toch niet? Kleuren is iets voor kinderen. Ik zou mijn tijd veel nuttiger moeten besteden.
Maar na toch een poging te hebben gewaagd voelde ik hoeveel rust het me gaf. Gewoon alleen maar bezig zijn met welke kleur je iets inkleurt en opletten dat je binnen de lijntjes kleurt. Lekker simpel, lekker ontspannen.

Dit boek is een kleurboek maar er staan ook zoekplaatjes in en er zijn platen waarbij jezelf nog dingen bij moet tekenen. De kleurplaten zijn aardig gedetailleerd en dat maakt dat je toch wel je aandacht erbij moet houden. Als ik hierin aan het kleuren ben ga ik er ook helemaal in op.

Dit is het tweede kleurboek wat ik in mijn bezit heb. 

Zoals je kunt zien zijn deze kleurplaten anders. Eigenlijk puur vormen die over een hele pagina herhaald worden. Wel heerlijk om te kleuren, niet te moeilijk.
Ik heb voor dit najaar voorlopig genoeg in huis om te kleuren dus.

Zijn jullie ook al aan het kleuren geslagen? Wat vinden jullie een fijn kleurboek?

Mijn geheime tuin koop je voor 10,90 hier  & het tweede enige echte kleurboek voor volwassenen koop je voor 9,95 hier

opgemaakt september

Voor het eerst een opgemaakt artikel. Ik wil, als ik meerdere producten heb, er een video over maken maar deze maand is het zo weinig dat een artikel beter is.

Dit heerlijke gezichtsmasker gebruikte ik in een weekend dat ik het erg druk had. Heerlijk in bad met dit masker om mezelf even te verwennen. Mijn huid kalmeerde echt. Een aanrader dus.

Dit bruistablet die ik kocht bij de hema heb ik gebruikt in bad toen ik enorm last had van mijn knie. Ontspanning vinden was moeilijk maar dankzij het heerlijk luchtje dat dit bruistablet afgeeft is het gelukt.

Momenteel gebruik ik de shampoo en conditioner van gliss kur. Aangezien mijn dochter deze cremespoeling ook gebruikt was deze echter iets eerder op. Mijn haar is sinds het gebruik van deze combinatie een stuk beter gevoed en minder pluizig.

Een klein artikel dit keer maar ik hoop dat het toch leuk was even te lezen.

geocaching

Onze grote hobby is sinds afgelopen zomer Geocaching. We proberen sindsdien wekelijks even tijd hieraan te besteden omdat het voor ons even ontspannen is. Donderdag 18 september was ik jarig en gingen mijn man en ik samen even weg op de motor. Van te voren hadden we een route van verschillende caches uitgezocht. Ook hadden we een travel bug in ons bezit die we nog weer ergens onder moesten brengen.

Veel caches zien er ongeveer uit zoals op de foto hiernaast. Een simpel rolletje met daarin een logboekje. Deze was een beetje vochtig en de foto hebben we verzonden naar de cache eigenaar. Zo kan een cache goed onderhouden en behouden blijven.

Bij 1 cache zagen we dat er meerdere keren gelogd was met :het was schrikken… Dus we waren op van alles voorbereid. En toen we eenmaal de cache hadden gevonden snapten we wat anderen zeiden. We zagen namelijk dit 

Aangezien we ook een beetje melig waren samen hebben we de
gevonden rat leuk aangekleed en op de foto gezet voor we deze weer terug plaatsten.

Dit was de Travel Bug die in ons bezit was. Een stoere gitaar. Het doel van deze bug was rond reizen via caches dus we hebben deze op een andere plek weer achter gelaten. Inmiddels hebben we gelezen dat de Travel Bug door een medecacher is gevonden en word meegenomen naar het zuiden. Helemaal top.

Soms is een cache ergens verstopt wat enorm veel viezigheid geeft, zoals je op de foto aan mijn handen kan zien. We weten dus nu ook dat het handig is hiervoor wat mee te nemen. Komende week dus maar even langs de action voor baby doekjes en wegwerp handschoentjes.

Sommige locaties zijn erg mooi aangekleed. Op de foto hiernaast zie je een voorbeeld. Dit was op een kleine camping die we onderweg naar een verjaardag tegen kwamen. De cache zelf was niet bijzonder en erg makkelijk verstopt.

Kennen jullie geocaching? Laat het me weten in de reacties.

Mobiele telefoon

Het onderwerp minimaliseren is iets wat mijn aandacht heeft sinds langere tijd. Mijn mobiele telefoon is iets waar ik niet gelijk aan gedacht had tot ik een berichtje over het minimaliseren van je mobiele telefoon tegen kwam.

Ook ik kan mezelf wel verslaafd noemen aan mijn Iphone en daarop apps zoals whats-app en Facebook. Het gebruik van Whatsapp is iets wat in de afgelopen maand bij mij al drastisch is verminderd. Ik maakte teveel gebruik van contact in de digitale wereld en veel te weinig tijd voor contacten in de echte wereld. Deels uit angst, maar dat word juist groter door er aan toe te geven.
Het minder appen geeft al zoveel meer rust.

Maar de laatste tijd ben ik me ook steeds meer bewust van het “moeten”  checken van Facebook. Er staan dan vaak cijfers naast het appje waardoor ik toch echt “moet” gaan kijken. Dit neemt aardig wat tijd in beslag per dag wat ik bijvoorbeeld ook aan mijn blog zou kunnen besteden. Iets waar veel meer mijn hart ligt maar wat ik ook nog best spannend vind om te doen.
In het artikel dat ik las zat ook een link naar een pagina die gaat over het verwijderen van je Facebook app van je telefoon. Ik dacht; die is gek, dat doe je toch niet?
Maar na het lezen van het artikel dacht ik: waarom niet? Wat kan het voor kwaad. Als het niet bevalt staat de app er zo weer op dus; hopla; weg ermee.

En ik moet zeggen; ook dit geeft mij gelijk rust. Ik kan simpelweg nu niet meer makkelijk  Facebook checken en ontvang ook geen meldingen op mijn telefoon dat er nieuwe berichten zijn. De messenger had ik al eerder van mijn telefoon verwijderd omdat ik niet wil dat Facebook toegang heeft tot alles. Dus eigenlijk was deze stap minder moeilijk dan het in eerste instantie leek.

Ik ben benieuwd wie nog meer deze stap zou durven zetten of je dan ook de rust ervaart die ik beschrijf

Het artikel over het verwijderen van de Facebook app
om te lezen klik hier

De pagina waar ik het artikel over het minimaliseren van je mobiele telefoon op tegen kwam kun je lezen door op de link te klikken   om te lezen klik hier

weer thuis

Na drie heerlijke weken op de camping nu weer thuis. Altijd een fijn gevoel om weer in een schoon en net huis terug te komen. Ook geniet ik dan extra van alle “luxe”.
De afgelopen weken zijn omgevlogen en hebben we met zo min mogelijk internet doorgebracht.

Sinds deze drie week hebben we een nieuwe hobby; geocaching.. Oftewel schat zoeken.

Er is een aparte website; http://www.geocaching.com waar je je kunt aanmelden. Via deze website kun je caches bij jou in de buurt vinden en van start gaan. Je zoekt de cache met behulp van GPS. Hiervoor kun je een app downloaden op je smartphone. Er is een gratis versie en een betaalde versie.
Een cache is meestal niet meer dan een logboekje waar je je naam, datum en tijdstip van vondst in noteert. Soms is het een grotere bak waar evt. ook goodies of trackables in zitten.
Een hoop termen die misschien niets zeggen maar op de website goed worden uitgelegd. Via de app kun je je vondsten bijhouden. Wij zitten inmiddels op 25
Het nadeel van het gebruik van je telefoon is dat het je data kost en enorm veel batterij. Daarom hebben wij in de vakantie een GPS tracker aangeschaft. Niet echt een consuminder actie, maar op de lange termijn levert het ons zeker een financieel voordeel op. Je gebruikt namelijk geen data meer.
Ook zijn wij binnenkort allebei jarig en is dit ons gezamenlijk verjaardagscadeau.
Kennen jullie geocaching al en doen jullie dit misschien zelf? Wij horen graag van mede cachers hun ervaringen, tips en trucs en zijn ook zeker bereid die van ons te delen. Een berichtje kan op famvrieling@outlook.com

Nu terug tot de orde van de dag en m’n enorme bult wasgoed weg werken. Hopelijk kan ik nog het een en ander buiten laten drogen. Scheelt weer in gebruik van de wasdroger.