Blue Monday

Vandaag is het blue monday, de meest deprimerende dag van 2017.De eerste blue monday was op 24 januari 2005.  De britse psycholoog Cliff Ranall heeft dit bedacht. Maar waarom specifiek deze dag?  Uiteraard is gekozen voor een maandag omdat dat het begin van de werkweek is. Eind januari hebben de meeste mensen hun goede voornemens alweer laten varen, de gezelligheid van de decembermaand is voorbij, het is buiten koud en donker, de lente en zomer laten nog wel even op zich wachten en je wacht op je salaris dat je nog niet hebt ontvangen.

Het hoeft natuurlijk niet perse een deprimerende dag te zijn. Wees lief voor jezelf en trakteer jezelf op een bosje bloemen, ga met vrienden iets leuks doen of kijk een fijne feel good film.

Einde van 2016

oud-en-nieuwHet is al bijna oudjaarsdag. De laatste dag van het jaar 2016. Tijd om even terug te kijken en om ook vooruit te kijken.Ik heb al geschreven over mijn goede voornemens. Als je dat nog niet gelezen hebt klik dan hier.

Met het bloggen is het heel wisselend gegaan. Er waren momenten dat ik 3x per week uploadde, maar ook momenten dat ik een tijdje helemaal niet heb geblogt. Ik wil graag blijven bloggen omdat ik het gewoon een leuke bezigheid vind. Maar ik ga mezelf niks opleggen. Anders word het een moeten en gaat het leuke eraf. Het liefst kom ik straks wel weer op 3x per week uploaden maar daarvoor moet eerst de depressie minder worden. Alles kost op dit moment nog heel veel energie en daarin is er geen ruimte om 3x per week te uploaden. Afgelopen jaar was heftig qua mijn geestelijke gezondheid. Ben best trots op mezelf dat ik ben blijven bloggen. Eerder had ik al eens een blog die ik in een depressieve bui had verwijderd. Dit keer heb ik gewoon even tijdelijk wat afstand genomen. En nu ben ik het bloggen weer aan het oppakken. Ik probeer nu eerst 1x per week te uploaden en zodra het beter gaat ga ik de frequentie verhogen.

Mochten jullie nog leuke onderwerpen hebben waar je wel wat over wilt lezen laat me dat dan vooral weten. Voor jullie allemaal een goed uiteinde en een spetterend begin van 2017 gewenst.

Leven zonder smartphone stress

92000000517596052

Vandaag heb ik een boek review voor jullie  en ook een daarbij passende uitdaging. Het boek heet leven zonder smartphone stress. De titel spreekt mij aan aangezien ik zelf nogal geobsedeerd ben door mijn smartphone. Ik besteed best veel tijd elke dag aan mijn telefoon en neem hem ook overal mee naar toe.

Het boek is heel interessant vind ik en geeft je inzicht in hoe bepaalde patronen werken. Wat voor invloed een smartphone op ons heeft in het dagelijks leven. Voor mijzelf vind ik het onwijs vervelend dat de smartphone zoveel invloed heeft op mijn leven. Ik sleep mijn telefoon overal mee naar toe en kijk heel vaak per dag op mijn telefoon. Bang om iets te missen. Hier wil ik graag verandering in aanbrengen omdat ik mezelf er niet prettig bij voel.

In het boek staan een aantal praktische tips. Een aantal zijn:

  • last bewuste pauzes in
  • ontwikkel een nieuwe etiquette bijvoorbeeld door na acht uur ’s avonds niet meer bereikbaar te zijn
  • Haal alle apps van je telefoon die niet strikt noodzakelijk zijn.
  •  neem je smartphone niet altijd mee met uitjes met vrienden en familie

 

En het toeval wil dat er een leuke challenge is voor de kerstdagen. Namelijk: put youre phone down this christmas. Je kunt de groep hier vinden op Facebook. Het idee is bewust je telefoon weg te leggen en te genieten van de echte contacten met kerstmis. Ik vind het een hele leuke challenge en ga er ook aan mee doen. Want het is toch eigenlijk raar dat we zoveel met een telefoon bezig zijn en daardoor minder genieten van de echte contacten.

Doe je ook mee?

 

Social media en ik

 

Tegenwoordig kun je er niet meer om heen. Social media heeft een belangrijke functie ingenomen. Ikzelf ben hier ook regelmatig mee bezig. Ik ben actief op Instagram, Facebook, Snapchat, Youtube en Pinterest. Twitter heb ik wel maar doe ik niet heel veel mee.

Het meest actief ben ik op Facebook, op de voet gevolgd door Instagram. Bijna elke dag gooi ik wel iets online op Facebook en meerdere keren per dag bekijk ik Facebook en Instagram. Eigenlijk iets te vaak naar mijn mening. Het is ook zo makkelijk als je het op je telefoon hebt staan. Bij Facebook verschijnen er cijfertjes naast het logo als er wat online staat wat je nog niet hebt bekeken. Dit triggert mij om gelijk te kijken.

Ik heb een tijdje de Facebook app van mijn telefoon verwijderd en dat gaf op zich wel meer rust. Toen moest ik via mijn internet browser naar Facebook gaan om te kunnen kijken en dat deed ik minder snel. Misschien word het tijd om de app weer van mijn mobiel te verwijderen.

Snapchat vind ik wel leuk maar ben er nog niet zo actief mee bezig. Ik kijk wel wat andere mensen online zetten en raak daar ook wel van geinspireerd. . Pinterest gebruik ik alleen maar om inspiratie op te doen. Er staan zoveel leuke teksten online en knutseldingen.

Hoe gebruik jij social media?