Overgang naar vaste voeding
Op tien maanden is de tijd van alleen fles- of borstvoeding echt voorbij. Je baby heeft nu minder melk nodig dan voorheen. Naast moedermelk of kunstvoeding geef je drie hoofdmaaltijden en meestal twee tussendoortjes. Brood, groente, fruit en pap komen op het menu. Je baby kan vaak al kleine stukjes eten, bijvoorbeeld blokjes brood, zacht fruit of gestoomde groente. Zorg dat het eten zacht genoeg is en snij het klein, want je kindje heeft nog niet alle tanden. Dranken zoals water en lauwe thee zonder suiker kun je overdag geven. Probeer zo min mogelijk gezoete dranken te geven; dat is beter voor de tandjes en gezondheid.
Voorbeeld van een dagschema
Een dag ziet er vaak zo uit: in de ochtend na het wakker worden een papfles of wat brood met smeersel en een beetje melk. Later op de ochtend bied je wat fruit aan, zoals banaan, peer of appel in stukjes. Tussen de middag eet je baby met de pot mee: brood met zachte belegsoorten, gekookt ei of hummus bijvoorbeeld. Drinken is nog steeds belangrijk, dus geef bij elke maaltijd wat water. ’s Middags volgt nog een tussendoortje, dit kan fruit, groente of een rijstwafel zijn. Aan het eind van de dag eet je baby vaak met het gezin mee: groente, aardappel of rijst en een beetje vlees, vis of peulvruchten. Zorg dat het allemaal fijngeprakt of zacht is. Na de laatste maaltijd krijgt je kindje meestal nog wat melk voor het slapengaan.
Zelf eten en smaken ontdekken
Zelf eten is een grote stap. Rond deze leeftijd pakken veel baby’s graag met hun handjes kleine stukjes eten. Dit oefenen helpt bij het leren kauwen, slikken en zelfstandig eten. Laat je kindje dus zelf proberen en knoeien hoort erbij. Het is leuk en leerzaam als je samen aan tafel zit. Zo ziet je baby hoe anderen eten en kan hij imiteren. Varieer zoveel mogelijk met smaken en structuren. Laat je kindje bijvoorbeeld wortel, avocado, gebakken ei of pasta proberen. Vergeet niet om smaken soms opnieuw aan te bieden, ook als je baby ze eerst niet zo lekker vindt. Smaak moet wennen en dat vraagt tijd.
Wat je kindje wel en niet mag eten
Bepaalde etenswaren zijn nog niet geschikt. Rauw vlees, rauwe vis en ongepasteuriseerde zuivel zijn gevaarlijk, omdat daar ziekmakers in kunnen zitten. Ook hele noten en grote stukken appel zijn niet veilig, omdat je kindje kan stikken. Zout is niet goed voor de nieren van je baby, dus voeg geen zout toe aan maaltijden. Honing mag nog niet, want daar kan een bacterie inzitten waar jonge kinderen ziek van worden. Geef liever geen kant-en-klare maaltijden uit de supermarkt voor volwassenen; die bevatten vaak te veel zout, suiker en soms kruiden of toevoegingen die nog niet goed zijn voor jonge kinderen. Verse, simpele gerechten zijn het meest geschikt.
Veelgestelde vragen over voedingsschema baby 10 maanden
- Hoeveel melk heeft een baby van 10 maanden nog nodig? Een baby van tien maanden drinkt gemiddeld 400 tot 600 milliliter melk per dag, verdeeld over enkele voedingen. Dit kan moedermelk of kunstvoeding zijn. Geef minder melk als de hoofd- en tussenmaaltijden goed worden gegeten.
- Moet ik alles fijnmaken of mag mijn baby al stukjes eten? Je baby mag rond tien maanden zeker al stukjes eten. Snij het eten klein en let erop dat het zacht genoeg is, zodat hij erop kan sabbelen of kauwen. Zo leert je kindje beter zelf eten.
- Wat als mijn kindje een maaltijd weigert? Het is normaal dat een baby soms geen zin heeft in zijn eten. Bied de maaltijd rustig nog een keer aan, en geef niet te veel tussendoortjes. Je baby leert langzaam nieuwe smaken kennen en moet soms aan iets nieuws wennen.
- Welke dranken kan ik het beste geven naast melk? Water is het beste om te geven naast melk. Kruidenthee zonder cafeïne of suiker is ook goed. Geef geen ranja, sap of frisdrank, want daar zit te veel suiker in voor jonge kinderen.
